Нынешний обладатель титула Mr.Olimpia Джей Катлер (Jay Cutler) и 8микратный Mr.Olimpia Ронни Коулман (Ronnie Coleman) посетили штаб-квартиру GNC (General Nutrition Centers) в Питсбурге.
Атлеты порадовали толпу собравшихся фэнов своими автографами и фотосессией. Читать далее »
Как стало известно, великий атлет прошлого века Рэг Парк 22 ноября скончался. Смерть настигла его в 79 лет, причина - болезнь меланома. Попав в больницу в начале ноября, Рэг Парк получал всевозможное интенсивное лечение, но увы результатов оно не дало.
Рег Парк родился в 1928 году в Великобритании. В восемнадцатилетнем возрасте он начал заниматься бодибилдингом. Спустя три года, в 1949 году, он занял первое место в конкурсе «Мистер Британия», а еще через год победил на конкурсе «Мистер Европа». В том же году он стал вторым в конкурсе «Мистер Юниверс». В 1951 году он снова принял участие в конкурсе «Мистер Юниверс» и впервые победил в нем. В 1958 и 1965 годах Рэг занимает первое место на «Юниверс Про».
Читать далее »
Витамины – это питательные вещества, содержащиеся в микроколичествах во всех органических материалах. Они являются, упрощенно говоря, катализаторами, необходимыми для протекания любых биологических процессов. Витамины во взаимодействии с ферментами стимулируют фактически каждую функцию организма: от образования клеток крови, костей, зубов и кожи, передачи нервных импульсов, функционирования иммунной системы, переваривания пищи до функции размножения.Поддержание жизни невозможно без включения определенного количества витаминов в наш рацион. Читать далее »
В последнее время появилось огромное количество продуктов, способных, по уверению производителей, сделать занятия спортом максимально эффективными. Мы решили выяснить, что же представляет собой спортивное питание, какая от него польза и возможен ли вред. Читать далее »
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться. Читать далее »
Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда Вы начинаете низкокалорийную диету. В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и Вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале, является еще худшим: вы съежились. Читать далее »
Вы наверняка интересовались этим вопросом - какой оптимальный промежуток времени должен быть между подходами (сетами), чтобы получить максимальную отдачу от выполнения упражнения. Отдохнешь больше - “остынут” мышцы, отдохнешь меньше - не успеешь восстановить силы. Читать далее »
I день
1. Наклоны через козла (гиперэкстензия): 12-15 раз, 3-4 подхода.
2. Жим лежа широким хватом: 5-8 раз, 3 подхода.
3. Приседания: 8-10 раз, 4-5 подходов.
4. Тяга штанги к подбородку узким хватом: 10-12 раз, 3 подхода. Читать далее »
Если вы покупаете жиросжигатели то следует приобретать их только у производителей спортивного питания, т.к. только они проверены тысячами спортсменов в том числе всеми профессионалами. Только жиросжигатели производителей спортивного питания имеют в необходимых пропорциях и количестве основные жиросжигающие компоненты. Читать далее »
Данная система является единственно эффективной для поклонников “натурального” бодибилдинга и наиболее эффективной для поклонников “стероидного” бодибилдинга. Максимальная результативность обеспечивается соблюдением комплекса из восьми основополагающих принципов перечисленных ниже. Читать далее »