Бодибилдинг и фитнес в Кишиневе

В данной статье, рискуя навлечь на себя бурю негодования со стороны многих читателей, я хочу развенчать «коронованную особу» практически любого стола – Коровье Молоко.

Давайте разбираться по порядку. Молоко (оговорюсь, что в данном контексте я речь веду о коровьем молоке) является основой рациона питания практически любого современного человека не зависит от расовой принадлежности, места проживания, образа жизни и т.д. Молоко входит в состав очень многих продуктов питания, не говоря о его производных - кисломолочных продуктах, кефире, йогуртах, сырах - это и колбасы, и шоколад, и любая выпечка. Читать далее »

Канадские ученые пришли к выводу, что для набора мышечной массы совершенно необязательно принимать так часто рекомендуемые профессионалами 3-4 грамма белка на 1 кг веса тела, т.к. это количество плохо сказывается на почках, мочеполовой и эндокринной системах.

Более того, в течение двухмесячного эксперимента было достоверно выяснено, что принимая 1,5-2 гр. белка на кг массы тела испытуемые нарастили не меньше мышечной массы, чем те, кто потреблял 4 г белка! Однако у первой группы нагрузка на системы жизнеобеспечения организма была значительно меньше.

Представляем вам женскую “горячую гормональную семерку” именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект! Читать далее »

Если я хочу “прорисовать” мышцы, мне, быть может, стоит пропускать завтрак?

Нет, ни в коем случае! Как установили ученые, превращение пищевых калорий в жировые отложения происходит неравномерно в течение дня. Утром прием в пищи наиболее “безопасен”. Чем ближе к вечеру, тем больше полученных с пищей калорий откладывается под кожей. В этом смысле завтрак (а не обед и тем более не ужин!) должен быть наиболее питательным. Более того, если вы проигнорируете завтрак, то муки голода заставят вас съесть куда больше обычного в середине дня, а это уже прямой путь к ожирению. И наоборот, плотный завтрак позволяет в обед ограничиться малым, как, впрочем, и на ужин. Читать далее »

Говорят, что ты уже в детстве был неслабым малым. Это так?

Да, от родителей мне досталась неплохая генетика С 12 лет я играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Представьте, прямо на поле ко мне подходили взрослые и похлопывали по плечу: «Брось ты это «железо», сынок! Слишком рано ты за него взялся!..» Я им объяснил, что и штанги-то никогда в глаза не видел, но мне не верили. Все это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал - захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров - понравилось. Вот и начал тренироваться. Можно так и записать: заниматься бодибилдингом Колеман начал в 12 лет. Хотя нет, вру. Зал оказался для пауэрлифтеров. Так что заниматься я начал в 12 лет пауэрлиф-тингом. Да я собственно тогда и не понимал, в чем разница между бодибилдингом и другими силовыми видами спорта. Читать далее »

Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую пользу.

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Тут делают все что угодно, но только не напиваются. Здесь смотрят по телеку футбол, бесконечно обсуждают всякие важные и неважные дела, и время от времени пробуют друг друга на прочность. Прямо перед вами крепкий парень, обритый наголо, с челюстью, словно созданной, чтобы колоть грецкие орехи. Но вы тоже не лыком шиты. Бицепсы по 50 см, косая сажень в плечах. И вот вы предлагаете парню, вполне в духе местной атмосферы, отжаться на спор кто больше. Парень понимает вас с полуслова. Он падает на пол и начинает нелегкое упражнение: 10 отжиманий, 50… 150… 1000… Бог мой! На кого вы напоролись! Это же Пэдди Дойл, бывший уличный бандит, а сегодня вполне респектабельный чемпион мира по отжиманиям лежа! Ему принадлежат почти все мировые рекорды! Однажды он отжался 4100 раз с ящиком в 23 кг, привязанным к его спине. Несколько лет назад в одном пабе он проделал подряд 7860 отжиманий! Его часовой рекорд равен 1700 отжиманиям, а суточный - 37000! Да-да. Тут нет ошибки: за сутки 40-летний чемпион отжался ровно тридцать семь тысяч раз! Читать далее »

Всеобщий любимец, восьмикратный Mr. Olympia Ли Хэйни, чья физическая форма и по сей день продолжает оставаться в прекрасном состоянии, скоро порадует своим “триумфальным возвращением”! Читать далее »

Лу Ферриньо… Это имя золотом вписано в историю бодибилдинга. Он родился 9 ноября 1951 года в Бруклине, Нью-Йорк. В раннем детстве Лу застудил уши. Началось обширное воспаление, которое привело к частичной глухоте. Из-за нее в школе Ферриго превратился изгоя. Никто не хотел с ним дружить, более того частенько он становился объектом изощренных издевательств со стороны старшеклассников. Мечта о жизненном реванше привела Ферриньо в тренажерный зал. Но тренер отказался принять высокого долговязого подростка, заявив, что тот, мол, абсолютно бесперспективен. Тогда Лу взялся в одиночку “качать железо” в подвале своего дома. Читать далее »

30 сентября свершилось то, чего многие ждали меньше всего - Джей Катлер вышел из под тени Колемана и стал №1 Mr. Olympia. Читать далее »

В сентябре 2006 известный немецкий культурист Гунтер Шлиеркамп и популярная в США телеведущая Ким Лайонс объявили о своей помолвке. Свадьба запланирована на 18 марта 2007 года.”Мы полностью погружены в организацию предстоящего торжества, - заявила в интервью журналу FLEX будущая миссис Шлиеркамп. - Запланировано грандиозное событие. Церемония пройдет в прекрасной стеклянной церкви на берегу полуострова Палос Вердес в Тихом океане. После нее мы переместимся на пару миль вдоль побережья, в гольф клуб Дональда Трампа, где пройдет свадебная вечеринка”. Читать далее »