Бодибилдинг и фитнес в Молдове

Составлены предварительные списки участников на чемпионат “New York Pro 2007”

12 мая 2007 года в Нью-Йорке пройдет профессиональный турнир по бодибилдингу “New York Pro”. Пока еще не известно место проведения чемпионата, а так же точные цены на билеты, но организаторы обещают, что шоу будет грандиозным. Уже составлены предварительные списки участников и, если судить по количеству именитых атлетов, которые будут состязаться, то шоу и вправду будет грандиозным. В прошлом году победителем этого чемпионата стал Фил Хит. Читать далее »

Американский культурист Боб Чикерильо, который недавно заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга, стал отцом! 18 января 2007 года в 18:27 по местному времени, жена чемпиона родила девочку. Роды продолжались девять часов. Девочка появилась на свет с весом в 3,46 килограмма и ростом 47,5 сантимметров. Ребенка назвали Милания София Чикерильо. Мы поздравляем Боба с этим знаменательным событием и желаем крепкого зоровья всем членам его семьи.

Миф о локальном сжигании жира

Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается по всему телу, может показаться, что местом, откуда он уходит в последнюю очередь или куда откладывается в первую очередь, является область живота (у мужчин и у некоторых женщин) и область ягодиц и бёдер (у женщин и у немногих мужчин). Подъёмы туловища, скручивания, подъёмы таза, подъёмы ног, приведение бёдер, отведение бёдер и т.д. лишь тренируют соответствующие мышцы под слоем жира. Читать далее »

Родился Арнольд Шварценеггер в семье австрийского полицейского в горной деревне Таль.

Уже в пятнадцать лет юный Арнольд решил, что станет `Мистером Вселенная`, и к этой цели двигался неудержимо. Потом, не раз и не два завоевав все титулы в бодибилдинге, он поставил себе цель завоевать Америку, и опять ничто не могло помешать ему. Читать далее »

Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И тут возникает множество вопросов: как тренироваться наиболее эффективно, какие виды активности препочесть, сколько по времени и когда. Читать далее »

Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Эти интервалы могут быть измерены многими различными способами, периодами времени, расстояний или частоты пульса. Читать далее »

Японская диета разработана специалистами японской клиники “Яэкс”. Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Читать далее »

Разочаровались в своей текущей тренировочной программе? Надоел Ронни Колеман со своими “суперпрограммами”? Сила и тренировочные веса все на том же уровне, как и несколько месяцев назад? И даже лет? Тогда эта статья для вас. В ней вы узнаете что делают настоящие натуралы для наращивания мышечной массы в самые короткие сроки, занимаясь не более 3-х раз в неделю. Читать далее »

Упражнения для ягодиц.

Исходное положение - Ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности.

Исходное положение - Ноги вместе, руки вытянуты вперед или вдоль туловища (если в руках отягощения), выполняйте выпады на одно колено назад. Выпады выполняются сначала на одну ногу 10-20 раз, потом на другую. Сделать нужно 3-4 подхода. Читать далее »

В 2006 году на чемпионате мира по бодибилдингу среди мужчин в г.Острава, Чехия состоялись выборы нового президента Международной федерации бодибилдинга. Незадолго до этого основатель и первый президент IFBB Бен Уайдер официально снял с себя полномочия руководителя федерации. О возможном уходе г-на Уайдера говорили уже давно. Согласно первым слухам, канадский магнат собирался назвать имя своего преемника на чемпионате мира в Китае, но по неизвестным нам причинам, этого не произошло. Читать далее »