Бодибилдинг и фитнес в Кишиневе

Подходишь к прилавку, и глаза разбегаются - сколько всего! Казалось бы, с помощью такого арсенала проще простого превратить себя в копию Арнольда! Только плати! Нет, ребята, не надо путать. Все добавки, протеиновые и углеводные, витаминные и аминокислотные - это лишь стартовое условие вашего роста. Можно сравнить с бензином. От хорошего бензина машина быстрее не поедет, а вот от плохого уж точно начнет пыхтеть и кряхтеть. А есть ли на свете добавки, которые ускоряют мышечный рост? Такие есть. Да вот только пересчитать их можно по пальцам. Читать далее »

Итак, ты отлично выглядишь, бицепсы твои огромны, грудные вот-вот поотрывают пуговицы на твоей рубашке. Но не все еще так хорошо, как хотелось бы, еще прикрывает твой пресс жирок, и, когда тебе приходится подниматься по лестнице, ты начинаешь пыхтеть как ранние модели паровых двигателей. Тащишь домой авоськи со здоровой диетической пищей и с трудом переводишь дыхание. Это неприятно. Более того - это нездорово. Твоему твердому мускулистому телу не соответствует устаревшая и хилая сердечно-сосудистая система. Пора начинать заниматься аэробикой, больше тянуть нельзя. Конечно, на самом деле хочется просто качать мышцы, набирать массу и килограммы на штанге. Но что толку от мышечной массы, если ты не можешь получать от нее реального удовольствия? И не нужно говорить, что аэробика это не для тех, кто качает железо. Напротив, хорошая аэробная тренировка может доставить не меньшее удовольствие, чем, например, несколько подходов приседа. Читать далее »

Каждый, кто обращает внимание на телосложение человека, основное внимание уделяет, во-первых, общей форме тела, определяемой конусом от широких плеч до узкой талии, во-вторых, глаза, как магнит, притягивает хорошо развитый пресс, поскольку он - центр тела. Хороший пресс считается отражением общей мускулистости. У каждого чемпиона - великолепный пресс, и он обязателен для успеха в культуризме. Читать далее »

Вернее, это она Тони Блэр создал новую должность “министра фитнеса” - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе.

Так и есть, потому что эта проблема более, чем серьезная. По оценкам Министерства здравоохранения, ожирение в Великобритании каждый год обходится государственному бюджету в 1,5 млрд евро. Но если к этой сумме прибавить “непрямые расходы” на социальную помощь, то она раздувается до 10 млрд. Читать далее »

Составлены предварительные списки участников на чемпионат “New York Pro 2007”

12 мая 2007 года в Нью-Йорке пройдет профессиональный турнир по бодибилдингу “New York Pro”. Пока еще не известно место проведения чемпионата, а так же точные цены на билеты, но организаторы обещают, что шоу будет грандиозным. Уже составлены предварительные списки участников и, если судить по количеству именитых атлетов, которые будут состязаться, то шоу и вправду будет грандиозным. В прошлом году победителем этого чемпионата стал Фил Хит. Читать далее »

Американский культурист Боб Чикерильо, который недавно заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга, стал отцом! 18 января 2007 года в 18:27 по местному времени, жена чемпиона родила девочку. Роды продолжались девять часов. Девочка появилась на свет с весом в 3,46 килограмма и ростом 47,5 сантимметров. Ребенка назвали Милания София Чикерильо. Мы поздравляем Боба с этим знаменательным событием и желаем крепкого зоровья всем членам его семьи.

Миф о локальном сжигании жира

Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Жир сжигается по всему телу - но то, как именно это происходит, определяется генетикой, полом (гормонами) и возрастом. Чтобы уменьшить количество жира в какой-то конкретной области тела, необходимо уменьшить общее количество в организме. И хотя жир сжигается или откладывается по всему телу, может показаться, что местом, откуда он уходит в последнюю очередь или куда откладывается в первую очередь, является область живота (у мужчин и у некоторых женщин) и область ягодиц и бёдер (у женщин и у немногих мужчин). Подъёмы туловища, скручивания, подъёмы таза, подъёмы ног, приведение бёдер, отведение бёдер и т.д. лишь тренируют соответствующие мышцы под слоем жира. Читать далее »

Родился Арнольд Шварценеггер в семье австрийского полицейского в горной деревне Таль.

Уже в пятнадцать лет юный Арнольд решил, что станет `Мистером Вселенная`, и к этой цели двигался неудержимо. Потом, не раз и не два завоевав все титулы в бодибилдинге, он поставил себе цель завоевать Америку, и опять ничто не могло помешать ему. Читать далее »

Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И тут возникает множество вопросов: как тренироваться наиболее эффективно, какие виды активности препочесть, сколько по времени и когда. Читать далее »

Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Эти интервалы могут быть измерены многими различными способами, периодами времени, расстояний или частоты пульса. Читать далее »